- Magnesium: 18% dari RDI
- Vitamin C: 9% dari RDI
- Vitamin E: 4% dari RDI
2. Mencegah penyakit kronis
Dengan mengonsumsi buah naga, maka penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi dapat dicegah dan diatasi.
Antioksidan yang terdapat di dalamnya berfungsi sebagai penghilang radikal bebas yang terdapat pada penyakit kronis, sehingga kerusakan sel dan peradangan dapat dicegah.
Antioksidan yang terdapat di dalam buah naga adalah vitamin C, betalain, dan karotenoid.
Tak hanya itu, dalam mengkonsumsinya lebih baik masih dalam bentuk aslinya yaitu buah utuh daripada setelah diolah menjadi beberapa produk lain seperti pil, suplemen atau lainnya karena adanya kemungkinan bahwa antioksidan yang terdapat bisa berbahaya.
3. Penuh akan serat
Selain dalam mencegah penyakit kronis, buah naga juga kaya akan serat yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Untuk batas konsumsinya, dianjurkan sebanyak 7 gram per cangkir dikarenakan manfaat yang terkandung dalam mengkonsumsi buah naga adalah itu dapat melindungi terhadap penyakit jantung, menjaga diabetes tipe 2 dan berat badan agar tetap sehat.
Serta meskipun buah naga baik bagi tubuh, mengonsumsi berlebihan dapat membuat perut menjadi sakit dan tidak nyaman.
4. Menjaga usus tetap sehat
Buah naga mengandung prebiotik, yaitu sebuah jenis serat yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam usus, dan dikarenakan usus tak bisa mencerna dengan baik semua hal yang ada di dalamnya maka bakteri di dalamnya dapat mengambil alih tugas tersebut.
Hal itu bisa dilakukan dikarenakan bakteri baik di dalam usus menggunakan serta sebagai bahan bakarnya dan membuat mereka tumbuh begitu banyak dalam waktu yang cepat, membuat tubuh bisa memperoleh manfaat darinya.