5. Memperkuat sistem imun
Vitamin C yang terdapat di dalam buah naga dapat membantu dalam meningkatkan kekebalan sistem imun dan mencegah sel darah putih di dalam tubuh terinfeksi dari apapun yang berpotensi merusaknya, dikarenakan sel darah putih berfungsi untuk menyerang dan menghancurkan berbagai zat berbahaya, meskipun mereka juga sangat sensitive terhadap kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan adanya tambahan vitamin C dan karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, maka sel darah putih terlindungi dari radikal bebas yang dinetralkan olehnya.
6. Meningkatkan jumlah zat besi yang rendah
Zat besi adalah zat yang berpengaruh penting di dalam tubuh dan dengan mengonsumsi buah naga yang juga kaya akan zat besi, maka kandungan atau jumlah zat besi tetap bisa terjaga agar tidak menjadi rendah.
Banyak makanan yang kaya akan zat besi seperti daging, ikan, legume, kacang-kacangan, dan sereal. Namun buah naga mengandung zat besi sebanyak 8% dari kandungan gizi yang direkomendasikan yang juga mengandung vitamin C dan sangat cocok bagi tubuh.
7. Sumber yang bagus untuk magnesium
Tak banyak orang tahu tapi buah naga memiliki kandungan magnesium sebanyak 18% dari buah lainnya.
Dengan adanya magnesium sebanyak itu, maka tubuh akan mendapatkan jumlah yang cukup, dikarenakan rata-rata magnesium di dalam tubuh hanya sebanyak 24 gram atau satu ons.
Namun, meskipun jumlahnya sedikit, mineralnya terdapat di setiap sel tubuh dan berperan di dalam kurang lebih dari 600 reaksi kimia penting di tubuh.
Dan juga dengan seringnya mengonsumsi magnesium, maka resiko penyakit jantung dan stroke bisa berkurang serta dapat membantu pertumbuhan kesehatan tulang. JP/RS
