rakyatsultra.id - Teh adalah salah satu minuman yang disukai banyak orang didunia. Teh yang paling populer adalah teh hitam dan teh hijau.
Minuman teh berasal dari daun tanaman Camellia Sinensis. Daun tersebut dipetik oleh petani dan diolah menjadi serbuk teh.
Teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Di zaman dulu teh berguna untuk pengobatan dan penyembuhan tradisional selama berabad-abad.
Selain itu, penelitian modern menunjukkan bahwa senyawa tanaman dalam teh mungkin berperan dalam mengurangi risiko kondisi kronis, seperti kanker, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Namun terlalu banyak minum teh ternyata juga memiliki efek samping terhadap tubuh kita.
Baca Juga: 6 Khasiat Teh Hitam, Bikin Penyakit Ini Kabur
Dilansir dari Healthline (30/1), berikut ini adalah efek samping ketika kita minum teh terlalu banyak.
1. Mengurangi penyerapan zat besi
Ketika anda minum teh apapun itu, bisa menyerap lebih banyak tanin. Tanin dapat mengikat zat besi dalam makanan tertentu, sehingga tidak tersedia untuk diserap di saluran pencernaan anda.
Penelitian menunjukkan bahwa tanin teh lebih mungkin menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati dibandingkan makanan hewani.
Jadi, jika Anda mengikuti pola makan vegan atau vegetarian yang ketat, lebih baik anda lebih memperhatikan berapa banyak teh yang Anda konsumsi.
Jumlah pasti tanin dalam teh dapat sangat bervariasi tergantung pada jenis dan cara pembuatannya. Oleh karena itu, membatasi asupan hingga 3 cangkir atau kurang (710 ml) per hari kemungkinan merupakan takaran yang aman bagi kebanyakan orang.
2. Meningkatnya kecemasan, stres dan kegelisahan
Selain antioksidan, teh juga mengandung sejumlah stimulan yang membuat tubuh tetap terjaga. Gangguan ritme sirkadian alami adalah penyebab utama meningkatnya jumlah penyakit psikologis. Saat Anda lelah dan ingin istirahat, paksakan tubuh Anda untuk berolahraga, lambat laun otot akan lelah dan tegang.