Perlu diketahui, jenis ikan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon, tuna, makarel, halibut, serta ikan asin.
4. Sayuran hijau
Salah satu makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan mata, yakni sayuran hijau.
Pasalnya, sayuran hijau memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin, yang berfungsi untuk menyerap energi cahaya yang berlebihan.
Sehingga kerusakan pada mata akibat paparan sinar matahari bisa dicegah. JPNN/RS