rakyatsultra.id - Cuaca panas ekstrem belakangan ini membuat orang merasa tidak nyaman untuk beraktivitas di luar ruangan.
Pasalnya, sengatan sinar matahari secara langsung bisa berdampak pada kesehatan.
Namun, bagaimana jika seseorang terpaksa harus bekerja atau beraktivitasnya di luar ruangan? Ada beberapa tips dari Kementerian Kesehatan untuk membuat tetap aman beraktivitas diluar ruangan meskipun cuaca panas ekstrem.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Cara terbaik yang bisa kamu lakukan adalah memperbanyak minum air putih. Ini bertujuan agar tubuh tidak dehidrasi.
Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih 8 gelas sehari. Agar tubuh tetap segar dan nyaman saat cuaca panas ekstrem.
2. Pakai Sunscreen
Bagi kamu yang punya aktivitas di luar ruangan. Dianjurkan untuk memakai sunscreen minimal SPF 30.
Pengaplikasian sunscreen ini bertujuan agar kulit tidak terbakar oleh panasnya sinar matahari.
Tidak hanya memakai sunscreen, pastikan juga untuk menggunakan topi ataupun payung.
Kemudian, pastikan untuk memakai pakaian yang longgar dan menyerap keringat. Agar tubuh tetap nyaman saat cuaca ekstrem melanda.
3. Hindari Minuman Berkafein
Kurangi mengkonsumsi minuman manis dan berkafein. Sebisa mungkin untuk menghindari konsumsi alkohol.
Agar tubuh tetap nyaman dan terhindar dari berbagai penyakit karena cuaca yang sangat ekstrem.
di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Tags
Terkini
BNI Kendari Berikan Bantuan Ambulans untuk Tingkatkan Pelayanan Kesehatan di RSUD Kolut
Peserta Seleksi Sekolah Bintara Polisi (SBP) Polda Sultra Jalani Tes Kesamaptaan Jasmani
Ingin Anak Anda Cepat berbicara? Simak Tipsnya dari Dokter
Menpora Lepas Kontngen Paralimpiade Indonesia
Ketahui 5 Waktu Ideal Konsumsi Magnesium agar Efektif Pada Tubuh, Salah Satunya Sebelum Tidur
5 Manfaat Kacang Polong, Bikin Deretan Penyakit Ini Tak Berani Mendekat
5 Sayuran Ini Sahabat Terbaik Penderita Diabetes
3 Khasiat Mengonsumsi Buah Kering untuk Ibu Hamil
Mengapa Sering Merasa Ngantuk Setelah Buka Puasa? Ini Cara Mengatasinya
7 Manfaat Buah Naga Yang Belum Diketahui!
6 Manfaat Labu Siam, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
Stop Kebiasaan Merokok Selama Ramadhan dengan Cara Ini
Pakar Kesehatan Sarankan Sejumlah Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Berpuasa
4 Makanan Sehat Pengganti Nasi Putih yang Bisa Anda Konsumsi
Tips Berbuka Puasa Agar Lambung Tak Gampang Sakit
Gelar Tarian Sehat dengan 5.000 Peserta, Danone Indonesia dan Pemkot Pasuruan Raih Rekor Muri
4 Minuman Kaya Nutrisi yang Terbukti Ampuh Bakar Lemak Perut
5 Makanan Ini Terbukti Ampuh Kurangi Stres
5 Vitamin yang Diperlukan untuk Kesehatan Rambut, Salah Satunya Vitamin B Kompleks
