Rakyatsultra , -- Kata healing lagi trending. Healing merujuk pada jeda sejenak dari rutinitas yang melelahkan untuk memanjakan diri sendiri. Salah satu kehebohan terkait healing, yakni viral kemacetan selama 17 jam di jalanan menuju Puncak saat libur akhir pekan tempo hari. Niatnya mau healing, warga yang kena macet belasan jam malah joget-joget di pinggir jalan. Influencer sekaligus penulis buku Saskhya Aulia Prima merespons fenomena healing. Menurutnya, kata healing bermakna luas. “Kata healing belakangan jadi kontroversi, ya. Healing itu sebenarnya bagian yang sangat besar. Salah satu prosesnya, untuk bisa mengatur emosi kita. Ngemil sesuatu yang menurut kita enak itu salah satu cara,” kata Saskhya yang juga psikolog ternama.
Perkara Healing
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3957127/original/033724900_1646807605-Saskhya_Aulia_Prima_2.jpg)
Berbincang dengan Showbiz Liputan6.com, Selasa (8/3/2022), pesohor dengan 35 ribuan pengikut di Instagram ini menerangkan healing termasuk cara menjaga kesehatan mental atau emosi biar lebih netral melalui banyak proses.
“Sebenarnya healing itu benar-benar banyak prosesnya. (Ngemil atau makan enak) ini salah satu dari hal yang bisa dilakukan untuk mengawal proses healing. Memang harus enak, aku sih enggak mau kalau ngemil enggak enak. Itu bisa jadi salah satu part-nya,” urai Saskhya.
Mood Lebih
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3957128/original/044675200_1646807605-Saskhya_Aulia_Prima_3.jpg)
Ngemil kudapan favorit bisa jadi bagian dari healing. Namun, ada sejumlah tahap lanjutan yang mesti ditempuh agar healing mencapai level paripurna. Lain halnya dengan self reward, yang lebih simpel.
“Kalau dibilang membantu sebagai self reward, ya. Karena kegiatan mengunyah dalam snacking itu membuat perasaan atau mood lebih keluar,” ulas Saskhya Aulia yang kerap menyuarakan kesehatan psikis di akun Instagram terverifikasinya.
Berharga dan Penerimaan
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3957129/original/055461500_1646807605-Saskhya_Aulia_Prima_4.jpg)
Fenomena healing atau self reward menarik karena kini banyak pembahasan kesehatan mental yang kadang salah kaprah. Self reward boleh dan perlu dilatih. Dengan self reward, kita memberi ruang untuk dapat feedback yang baik untuk diri sendiri.
“Self reward memotivasi kita meraih sesuatu yang lebih baik. Ini berkaitan dengan rasa berharga, penerimaan, dan percaya diri. Reward itu penghargaan jika kita sudah menyelesaikan suatu kewajiban. Yang jadi salah kaprah, keseringan memberi reward atau kebablasan,” urainya.
Self Reward dan Ngemil
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3957130/original/098823000_1646807605-Saskhya_Aulia_Prima_5.jpg)
Saskhya Aulia menyampaikan ini dalam Virtual Conference Mondeléz the State of Snacking 3.0 pekan ini. Narasumber lain, yakni Head of Corporate and Government Affairs Mondelez Indonesia, Khrisma Fitriasari, mengajak masyarakat menerapkan #JamNgemil.
Gerakan #JamNgemil merupakan lanjutan inisiatif #NgemilBijak yang diluncurkan Mondelez Indonesia tahun lalu, agar masyarakat meraih manfaat baik camilan bagi tubuh maupun pikiran.
“Momen #JamNgemil sebaiknya diterapkan secara bijak, yakni fokus pada momen tersebut. Dengan demikian, Anda menyadari kebutuhan tubuh dan beroleh manfaat baik camilan untuk membahagiakan diri,” Khrisma menerangkan.
